enthaltenThis course provides practical tools and evidence-based techniques to manage and reduce stress in both personal and professional settings. You’ll learn how to identify key stressors, create stress management plans, and apply relaxation methods to improve focus, resilience, and overall well-being.
Tools and Techniques for Managing Stress
Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.
4.7
(34 Bewertungen)
Stufe Anfänger
Empfohlene Erfahrung
5 Stunden zu vervollständigen
Flexibler Zeitplan
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen
Was Sie lernen werden
You'll gain knowledge about the causes, types, and effects of stress on physical, mental, and emotional well-being.
You'll be introduced to a range of evidence-based stress management techniques and coping strategies.
Helps you to learn about maintaining healthy practices in reducing stress levels and promoting overall well-being.
You'll be able to develop resilience by learning how to adapt and bounce back from stressful situations.
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Organizational Skills
- Kategorie: Productivity
- Kategorie: Emotional Intelligence
- Kategorie: Mindfulness
- Kategorie: Resilience
- Kategorie: Mental Health
- Kategorie: Prioritization
- Kategorie: Stress Management
- Kategorie: Goal Setting
- Kategorie: Time Management
- Kategorie: Personal Development
Wichtige Details
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9 Aufgaben
Unterrichtet in Englisch
Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.
In diesem Kurs gibt es 2 Module
In this module, you’ll learn how to recognize the key sources of stress in both personal and professional settings and apply proven techniques to manage them effectively. You’ll explore strategies for identifying stressors, creating personalized stress management plans, and practicing relaxation methods that promote overall well-being. Through real-world examples, guided exercises, and practical tips, you’ll develop the skills to reduce stress, enhance performance, and improve happiness across areas such as career, personal finance, health, and relationships.
Das ist alles enthalten
15 Videos2 Lektüren3 Aufgaben
In this module, you’ll explore deeper lifestyle and workplace strategies to significantly reduce stress and prevent burnout for yourself and others. You’ll learn how to strengthen relationships, manage financial stress, limit negative media influence, and embrace personal growth to create a more balanced life. Additionally, you’ll uncover effective workday practices, discover leadership techniques for preventing employee burnout, and reflect on long-term stress management habits to maintain lasting well-being.
Das ist alles enthalten
21 Videos1 Lektüre6 Aufgaben
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Status: Kostenloser TestzeitraumArizona State University
Status: Kostenloser TestzeitraumAmerican Psychological Association
Status: VorschauKorea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?
Felipe M.
Lernender seit 2018
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Jennifer J.
Lernender seit 2020
„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“
Larry W.
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Chaitanya A.
„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“
Bewertungen von Lernenden
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NK
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Geprüft am 21. Okt. 2024
very interesting, want to do more course like these. Thank you, Coursera,
PJ
5
Geprüft am 1. Apr. 2025
REALLY HELPFUL AND VERY INFORMATIVE SESSIONS.THANK YOU
DS
5
Geprüft am 30. Aug. 2023
Trainer has shared good example to reduce stress and improve productivity at work and maintain work life balance.
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Häufig gestellte Fragen
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